代表のつぶやき
試合前夜、緊張して眠れない人へ
アスリートに睡眠指導をしていると、 「試合前夜に緊張して眠れないときどうしたらいいか」 と相談されることが多々あります。 アスリートに限らず、 明日は...
2025年 12月
代表のつぶやき
全寮制のチームに対する睡眠指導のポイント
アスリートスリープコーチをご依頼頂くレベルの強豪校は、 全寮制であることも多いです。 つまり、複数人と同じ部屋で寝る環境です。 容易に想像つくかと思い...
代表のつぶやき
スリープコーチングで使える゛イフゼンルール”とは
イフゼンルールのイフゼンとは、「if then」という英文法の1つです。 日本語に訳すと「もし〜なら〜する」となります。 相手が睡眠向上に対して意識が...
代表のつぶやき
”疲れにくい体”は良質な睡眠と〇〇が必要
これだけ睡眠睡眠と言っていると、 良質な睡眠さえとっていれば何でもオッケーと考えているように思われるかもしれませんが、 実はそうではありません。 そも...
代表のつぶやき
『寝具選びも自責の念を持とう』
矢野のオススメ枕、オススメマットレスは実際あります。 ですが、 １００人いたら１００人が満足する寝具は無いと考えています。 「あれも合わない！これも合...