世界的スリープコーチ『ニックリトルヘイルズ氏』 彼が開発した独自スリープメソッド「Ｒ９０テクニック」は、 あのクリスティアーノ・ロナウドも参考にしたと言われる独特かつ効果的な睡眠法です。 そんなニックリトルヘイルズ氏から直接Ｒ９０テクニックを学び、 日本でスリープコーチとして活動している矢野達人氏。 今回のセミナーは、...

睡眠回復アプローチメソッド「Ｒ９０テクニック」開発者 睡眠習慣や寝具などを含めて、30年以上睡眠に関するあらゆる研究や指導を行ってきた先駆者である。特にアスリートに対するスリープコーチはとても輝かしい実績を持っている。 いま世界で最も注目されているスリープコーチの一人である。 実績 【サッカー】 ◆レギア・ワルシャワ ...

生涯笑顔と元気で過ごすためには「良質な睡眠」はかかせない要素です。 ぐっすり眠れた次の日は何だかいつもより元気だったり、気持ちもスッキリしていて頭もさえてる！と感じられたこともあるのではないでしょうか？反対に眠れない日が続くといつもと同じことをしても身体が疲れやすかったり、日中の眠気がとれずなかなか集中できないこともあ...

選りすぐリストのレコメンドサイトedimo様にて快眠に繋がるレッグウォーマーのご紹介をさせて頂きました。担当はオルソスリープアカデミー講師の大久保早絵です。 【プロフィール】 ・快眠ほぐしサロンすいみん統括マネージャー ・睡眠健康指導士 ・入浴指導士 ・アスリートスリープスペシャリスト ・メディカルスリープヘッド講座講...

春は新生活の季節。様々な環境が変わり眠りにくい方も多い季節となります。 今回はFastSeries様にて「睡眠の質を上げるために、今すぐ実践したい習慣とは？」を掲載して頂きました。 睡眠の代表的なお悩み 日本人の就労者の睡眠時間は世界で最も低いと言われています。当たり前のように睡眠をとっているせいか、生活の中で削られや...

みなさん一度は経験したことがある【寝違え】についてオトナンサー様に掲載して頂きました！担当はオルソスリープアカデミー講師の大久保早絵です。 【プロフィール】 ・快眠ほぐしサロンすいみん統括マネージャー ・睡眠健康指導士 ・入浴指導士 ・アスリートスリープスペシャリスト ・メディカルスリープヘッド講座講師 そもそも寝違え...

【睡眠の専門家監修】睡眠の質が下がりやすい冬。睡眠の質を上げる為の究極の睡眠術 | CURE:RE（キュアレ）公式サイト|「健康的な体の整えかた」をご提案 (curere.jp) https://youtu.be/19ESP22fNeU?si=HEuccXoXKW5ZAbhP 先日株式会社キュアレの取締役の塚本幸規様と...

全国展開をされているドクターストレッチ様からご依頼を頂き全12回にわたる睡眠セミナーを開催致しました！今回はオンラインでの開催ということもあり全国で活躍されているスタッフ様に受講して頂くことができました。 全12回のボリュームたっぷりの睡眠セミナー！睡眠のメカニズムや睡眠障害等も含めてひとつずつ詳しくご説明致しました。...

岩手県スポーツ指導者様に「ハイリカバリー・ハイパフォーマンスへ導く睡眠コーチング」についてお話させて頂きました。会場には選手たちのためにと集まられた指導者がとてもたくさん参加されていました。選手たちへの思いが伝わってくるような研修会でとても素晴らしいと感じました。 今回のセミナー内容は ・睡眠とパフォーマンスの関係性 ...

2023年12月11日 メットライフ生命で働く営業マン様を対象に睡眠セミナーを開催致しました。前回は「世界の睡眠情勢について」お話させて頂き、今回は二回目のセミナー開催となります。 今回の内容は「営業成績が上がるための睡眠法」をご紹介しました。営業マンにとって対話スキルや商品知識はもちろんですが、実はもっと身近な睡眠を...

今回は『効率よく疲労回復ができて仕事のパフォーマンスも上がる睡眠法』をテーマにお話ししました。オルソスリープアカデミー講師の大久保早絵が担当しました。 【プロフィール】 ・快眠ほぐしサロンすいみん統括マネージャー ・睡眠健康指導士 ・入浴指導士 ・アスリートスリープスペシャリスト ・メディカルスリープヘッド講座講師 株...

より良い商品をセレクトして紹介するレコメンドサイト【edimo】にて、快眠パジャマのご紹介をしました！担当はオルソスリープアカデミー講師の大久保早絵です。 【プロフィール】 ・快眠ほぐしサロンすいみん統括マネージャー ・睡眠健康指導士 ・入浴指導士 ・アスリートスリープスペシャリスト ・メディカルスリープヘッド講座講師...

女性の悩みに寄り添う唯一無二のメディア「eltha」にて眠りの質を高める頭皮マッサージのやり方をご紹介しています。監修はオルソスリープアカデミー講師の大久保早絵が行いました。 【プロフィール】 ・快眠ほぐしサロンすいみん統括マネージャー ・睡眠健康指導士 ・入浴指導士 ・アスリートスリープスペシャリスト ・メディカルス...

生活情報誌「サンキュ！」様にて睡眠時間と健康の危険な関係性についてオルソスリープアカデミー講師の大久保早絵がお話させていただきました。 【プロフィール】 ・快眠ほぐしサロンすいみん統括マネージャー ・睡眠健康指導士 ・入浴指導士 ・アスリートスリープスペシャリスト ・メディカルスリープヘッド講座講師 ただ寝ればいい…と...

「ライフ」「漫画」「エンタメ」の3カテゴリーで、暮らしに話題と気づきをお届けするウェブメディアの【オトナンサー】で二度寝についてお話させて頂きました。 二度寝をやめて毎日すっきり起きたい方はぜひ読んでほしい ・あと５分だけ…と思ったら30分たっていた。 ・一度ですっきり起きられない。 ・毎日二度寝してしまって朝バタバタ...

「THE ANSWER」にて【スポーツと睡眠】というテーマでお話させて頂きました。 ↓　↓　↓ 「寝る間も惜しんで頑張る」ことが美徳とされてきた 練習をすればするほどパフォーマンスを向上させることができる！ 練習量＝パフォーマンス 頑張ることを美徳としてきた時代の名残がまだ残っているのではないだろうか？ 休憩時間も惜し...

2024年1月19日㈮に阪急百貨店うめだ本店様でワークショップを開催しました。 講師はオルソスリープアカデミー講師の大久保早絵が担当致しました。 【プロフィール】 ・快眠ほぐしサロンすいみん統括マネージャー ・睡眠健康指導士 ・入浴指導士 ・アスリートスリープスペシャリスト ・メディカルスリープヘッド講座講師 上質な睡...

2023年6月24日に大阪でリアル開催された快眠ワークショップは満員御礼！ 今回は、ＺＯＯＭによるオンライン開催なので、全国どこからでも参加が可能に！ 睡眠を変えて人生を変えたい方は、ぜひご参加ください！ 世界のトップアスリートも実践する睡眠メソッド 今までいろんな快眠法を試したけど睡眠が改善されず、辛い毎日を過ごして...

世界のトップアスリートも実践する睡眠メソッド 今までいろんな快眠法を試したけど睡眠が改善されず、辛い毎日を過ごしている人はぜひご参加ください。 布団に入ればすぐに眠れるようになり、翌朝も爽快で頭がシャキッとした毎日が手に入る方法をお教えします。 そのカギは、日本の睡眠指導では扱わない「独自のリズムマネジメント法」にあり...

体内時計を整えていくためにやるべきこと、その一歩目が「休日も含めて毎朝決まった時間に起きる」ことでしたね。 それはあくまでも一歩目であり、最も重要なのは二歩目である『日光を浴びる』という行動です。 体内時計に影響を及ぼす最も強力な因子は「強い光」と言われており、まさしく日光はそれにあたります。 では、なぜ日光が体内時計...

体内時計を整えていくためにやるべきことはたくさんありますが、その一歩目になるのが「休日も含めて毎朝決まった時間に起きる」ことです。 と言われても、休みくらいゆっくり寝かせて欲しい。。という人も多いと思います。 なぜ毎朝決まった時間に起きることが重要なのかを見ていきましょう。 毎日の起点を整えないと全てが台無し 「体内時...

睡眠の質を下げる要因は様々です。 しかし、睡眠の質を高めるためには、この４STEPを基本として進めていきます。 オルソスリープアカデミーが提唱する「４STEP」に沿って、皆様もぜひ実践してみてください。 STEP１　『体内時計を理解しよう』 体内のあらゆる活動はリズムを刻んでいます。 例えば、ホルモン分泌や体温変動など...

遺伝子レベルで決まっている朝型・夜型「クロノタイプ」について記事を書かせて頂きました。 その内容の一部をご紹介します。 ↓↓↓↓ 「朝型と夜型」は遺伝子によって“ある程度”分かれている まずは、クロノタイプがどういったものであるかを説明しています。 最近では「クロノタイプ診断」などというサイトや本も注目されていますが、...

科学的に証明されている効果的な仮眠方法「CRP」。 CRPとは、Controlled Recovery Periodの略で「計画的にとる短めの仮眠」を意味しています。 今回はCRPの質を高めるためにこだわるべきポイントをご紹介していきます。 トップアスリートも実践している「CRP」 1日のなかでCRPを計画的にとること...