お母さんのための睡眠コラム
夜型化する日本と子育ての実情と対策
毎日、家事に育児に仕事に、必死に向き合っているお母さん、本当にお疲れ様です。 日々の生活の中で「早く寝かせないと」と思いながらも、 つい夜が遅くなって...
お母さんのための睡眠コラム
お母さんのための睡眠コラム
私が産後で一番困ったこと
妊娠中に母親学級や両親学級へ参加された方も多いのではないでしょうか。 私も長男、次男の出産共に母親学級に参加をしていました。 赤ちゃんを迎えるための準...
お母さんのための睡眠コラム
女性：6時間33分、男性：1時間55分、この数字の差わかりますか？
この数字を見てピンとくる方は少ないのでは？と思います。 結論から言うと、これは睡眠時間ではありません。 そして私自身も今まではこの6時間33分の女性の...
お母さんのための睡眠コラム
オルソスリープアカデミー監修の照度計アプリが誕生しました！
「ぐっすり眠れるようになりたい」 「どうやったら睡眠の質を高められる？」 「光が大事とは聞くけど実際どうしたらいい？」 そんな方のために、オルソスリー...
お母さんのための睡眠コラム
もうちょっと寝といてよ…って思った事ありませんか？
「最近、子どもがやたら早起きする…」「あと5分寝かせて～…」「もうちょっと寝てくれたらいいのに」 最近そんなことを感じることはないですか？ 冬は寒さで...
お母さんのための睡眠コラム
「早く寝なさい！」は逆効果⁉高校生の4人に1人が睡眠不足という現実
少し前になりますが、こんなニュースがありました。 「やっぱりそうだよね…」そう感じたお母さんも多いのではないでしょうか。 スマホ、ゲーム、塾、部活、勉...
お母さんのための睡眠コラム
一人部屋での“ある行動”が不眠を招く！？
「最近、なかなか寝つけないみたい…」「夜遅くまで起きていて、朝が本当に弱い」「休みの日はお昼近くまで起きてこない」 中学生・高校生のお子さんを持つ保護...
お母さんのための睡眠コラム
新米ママを応援！夜泣きを少なくする方法6選
「やっと寝たと思ったのに、また泣いている…」「夜中に何度も起きて、私の方がヘトヘト…」 新米ママにとって、赤ちゃんの夜泣きは大きな悩みのひとつですよね...
お母さんのための睡眠コラム
その”正解”は果たして”我が子の正解”か？
「○時までには寝かせた方がいい」「小学生なら○時間睡眠が理想」「この習慣が睡眠にいいらしい」 子どもの睡眠について調べれば調べるほど、たくさんの“正解...
お母さんのための睡眠コラム
休むのが苦手なお母さんが子供に与える影響とは
「寝るまで家事に追われている」 「私がやらないと、家が回らない」 「やることが残っているのにゆっくりなんてできない」 そんなふうに“休むこと”に罪悪感...