お母さんのための睡眠コラム
一人部屋での“ある行動”が不眠を招く！？
「最近、なかなか寝つけないみたい…」「夜遅くまで起きていて、朝が本当に弱い」「休みの日はお昼近くまで起きてこない」 中学生・高校生のお子さんを持つ保護...
お母さんのための睡眠コラム
お母さんのための睡眠コラム
新米ママを応援！夜泣きを少なくする方法6選
「やっと寝たと思ったのに、また泣いている…」「夜中に何度も起きて、私の方がヘトヘト…」 新米ママにとって、赤ちゃんの夜泣きは大きな悩みのひとつですよね...
お母さんのための睡眠コラム
その”正解”は果たして”我が子の正解”か？
「○時までには寝かせた方がいい」「小学生なら○時間睡眠が理想」「この習慣が睡眠にいいらしい」 子どもの睡眠について調べれば調べるほど、たくさんの“正解...
お母さんのための睡眠コラム
休むのが苦手なお母さんが子供に与える影響とは
「寝るまで家事に追われている」 「私がやらないと、家が回らない」 「やることが残っているのにゆっくりなんてできない」 そんなふうに“休むこと”に罪悪感...
お母さんのための睡眠コラム
ルールで縛るほど逆効果、子どもとスマホのちょうどいい距離感の作り方
スマホ＝悪いもの なのか？ 今はスマホやゲームなどのデジタル機器の低年齢化が進んでいる、ということは 以前のブログでもお伝えしました📱...
お母さんのための睡眠コラム
人見知りが激しい・ママから離れられない子の本当の理由
「どうしてこの子は、こんなに人見知りなんだろう」 ・私から離れられない・すぐ不安になる・新しい場所が苦手 そんな姿を見るたびに 「私の育て方が悪いのか...
お母さんのための睡眠コラム
早く寝かせなきゃ！と焦らなくてもいい。運動がもたらす28分のご褒美
練習終わり、帰宅してからバッタバタ。 ✔ ごはん✔ お風呂✔ 宿題 気づけばもうこんな時間…。 「早く寝かせ...
お母さんのための睡眠コラム
新学期、子供のメンタルを守る方法
春は新しいスタートの季節。 進級・進学で環境が変わり、ワクワクする一方で子供たちは大きなストレスも感じています。 ・どんなクラスかな？・先生は誰かな？...
お母さんのための睡眠コラム
勉強しているのに成績が伸びない時にやるべきこと
進級・進学の春🌸 この春うちの長男は高校生、次男は小学6年生になります。 親として気になるのは 同じように感じている親御さんも多いと思...
お母さんのための睡眠コラム
50年で子供の睡眠が変わった３つの理由
実はこの50年間で「子供の睡眠不足が加速している」ことはご存じでしょうか？ 過去50年でこんなにも子供の睡眠時間は減っているそうです。 睡眠セッション...