お母さんのための睡眠コラム
その”正解”は果たして”我が子の正解”か？
「○時までには寝かせた方がいい」「小学生なら○時間睡眠が理想」「この習慣が睡眠にいいらしい」 子どもの睡眠について調べれば調べるほど、たくさんの“正解...
お母さんのための睡眠コラム
お母さんのための睡眠コラム
休むのが苦手なお母さんが子供に与える影響とは
「寝るまで家事に追われている」 「私がやらないと、家が回らない」 「やることが残っているのにゆっくりなんてできない」 そんなふうに“休むこと”に罪悪感...
お母さんのための睡眠コラム
ルールで縛るほど逆効果、子どもとスマホのちょうどいい距離感の作り方
スマホ＝悪いもの なのか？ 今はスマホやゲームなどのデジタル機器の低年齢化が進んでいる、ということは 以前のブログでもお伝えしました📱...
お母さんのための睡眠コラム
人見知りが激しい・ママから離れられない子の本当の理由
「どうしてこの子は、こんなに人見知りなんだろう」 ・私から離れられない・すぐ不安になる・新しい場所が苦手 そんな姿を見るたびに 「私の育て方が悪いのか...
お母さんのための睡眠コラム
早く寝かせなきゃ！と焦らなくてもいい。運動がもたらす28分のご褒美
練習終わり、帰宅してからバッタバタ。 ✔ ごはん✔ お風呂✔ 宿題 気づけばもうこんな時間…。 「早く寝かせ...
お母さんのための睡眠コラム
新学期、子供のメンタルを守る方法
春は新しいスタートの季節。 進級・進学で環境が変わり、ワクワクする一方で子供たちは大きなストレスも感じています。 ・どんなクラスかな？・先生は誰かな？...
お母さんのための睡眠コラム
勉強しているのに成績が伸びない時にやるべきこと
進級・進学の春🌸 この春うちの長男は高校生、次男は小学6年生になります。 親として気になるのは 同じように感じている親御さんも多いと思...
お母さんのための睡眠コラム
50年で子供の睡眠が変わった３つの理由
実はこの50年間で「子供の睡眠不足が加速している」ことはご存じでしょうか？ 過去50年でこんなにも子供の睡眠時間は減っているそうです。 睡眠セッション...
お母さんのための睡眠コラム
「ママだから仕方ない…」を続けた先にあるもの
「ママだから仕方ない。」 この言葉を、あなたは何回あなた自身に使ってきましたか？ 毎日寝不足でも体調が少し悪くても本当はちょっと横になりたい日でも 「...
お母さんのための睡眠コラム
笑顔と元気に導く『家庭睡眠学』の世界
こんにちは✨オルソスリープアカデミー事務局兼、ママスリープコーチ城田香織です🌞 今日から新しくスタートするシリーズ笑顔と...