私が産後で一番困ったこと
妊娠中に母親学級や両親学級へ参加された方も多いのではないでしょうか。
私も長男、次男の出産共に母親学級に参加をしていました。
- 出産の流れ
- 授乳
- 沐浴
- おむつ交換 など
赤ちゃんを迎えるための準備についてたくさん教えてくれる貴重な時間。
私自身も参加してよかったなと心から思っています。
おかげで出産時には何が必要なのか、沐浴のシミュレーションもできるので
完ぺきではないにしろ”準備ができる”というのはとても有難い。
ただ、今になって思うことは
「なぜ母親学級では赤ちゃんの寝かし方や睡眠についてあまり教えてくれないのか？」
ということです。
私も含め産後のお母さんたちのお悩みとして毎回上位に上がるのが
「寝てくれません」
「夜泣きがつらいです」
「何回も起きます」
「寝かしつけに時間がかかります」
といった睡眠に関する悩みです。
私も2回出産を経験していますが、
長男は基本よく寝る、けど一度泣いたら何をしても泣き止まず都度ドライブに出かけていました。
次男は1歳過ぎまで毎日1時間おきに夜泣きをしていて全く寝かせてくれませんでした。
日中は長男に手をかけてあげたいこともあり、昼寝はほとんどせず
一回の最長睡眠時間は40分。それを何回か繰り返すことと
栄養ドリンクで何とか乗り切ることしか知りませんでした。
（正直あまり育児中の記憶はなく、ただただ必死でした）
授乳や沐浴よりも、毎日の睡眠に悩んでいる方の方が多いのではないかと思うほどです。
そこで今回は、睡眠の専門家として私なりに
なぜ母親学級に「睡眠」がないのか？その理由を考察してみました。
理由① 「寝かし方」よりも大切なことがあるから
まず思うのは、
そもそも「これをすれば必ず寝る」という明確な方法が存在しないということ。
抱っこで寝る子もいれば、抱っこが嫌な子もいる。
添い寝が安心する子もいれば、少し距離があった方が眠りやすい子もいる。
つまり正解は赤ちゃんによって違います。
（もちろんこれは大人も同じです）
だから母親学級で一つの方法を教えても、
「うちの子には当てはまらない」
ということが起こってしまうのでは？
それならば寝かし方を教えるよりも、
赤ちゃんの睡眠の特徴や発達を知ることの方が大切なのかもしれません。
理由② 睡眠は“生活全体”とつながっているから
睡眠というと夜だけの問題に思われがちです。
でも実際は、
・朝起きる時間
・光の浴び方
・授乳や食事
・昼寝
・運動や遊び
・家族の生活リズム
など、家族を含め一日の過ごし方全体が関係しています。
つまり睡眠だけを切り取って教えることが難しいかもしれないということ。
「寝かし方」ではなく「生活リズムの作り方」が本当は重要なのですが、
それを母親学級の限られた時間で伝えるのは簡単ではないのかも。
理由③ 今ほど睡眠が注目されていなかったから
最近は、睡眠と脳の発達や心の安定との関係がたくさん研究されるようになりました。
しかし私たちの親世代や祖父母世代では、
「赤ちゃんは泣くもの」
「そのうち寝るようになる」
という考え方が一般的でした。
だから”大きくなるのを待つ”この一択でした。
睡眠の重要性が広く知られるようになったのは比較的最近のことです。
だからこそ、育児の中で睡眠教育がまだ十分に普及していないのかもしれません。
本当に必要なのは「寝かせる技術」ではなく「安心する知識」
多くのお母さんが欲しいのは
「5分で寝る方法」ではなく、
「これで大丈夫なんだと思える安心感」
なのではないかということです。
赤ちゃんは夜中に起きるのが普通。
月齢によって睡眠は変化する。
発達の途中で一時的に眠れなくなることもある。
そういった知識があるだけで、
「うちの子だけがおかしいのかな？」
という不安はずいぶん軽くなります。
もし私が母親学級で伝えるなら
もし私が母親学級で睡眠についてお話しする機会があるなら、
睡眠のメカニズムを伝えて「寝かし方」の選択を増やすことと
「完璧な寝かし方を目指す必要はないこと」
をお伝えしたいと思います。
矛盾しているように思うかもしれませんが、
お母さんたちが苦しくなる原因の多くは、
赤ちゃんが寝ないことそのものではなく、
「ちゃんと寝かせられない自分はダメなんじゃないか」
と感じてしまうことじゃないかと思うからです。
おわりに
なぜ母親学級では寝かし方を教えてくれないのか。
その答えはわかりませんが、
ただ私なりに考察してみると、やっぱり母親学級に「睡眠」という分野は必要だと思うということ。
子どもが生まれた瞬間「夜泣き」は母親全員が通る道です。
私には先の見えない暗い迷路に迷い込んだようなものでしたが
それを解決する選択肢やアイテムがもしあったなら
もっと子育てを楽しむ余裕、味わうゆとりができたんじゃないかと思います。
「これから母親になる」
「今まさに夜泣きで悩んでいる」
そんな方がいらっしゃいましたらDMでもいいのでお気軽にご相談ください✨
