代表理事矢野の師匠、世界のトップアスリートを支えた”Nick Littlehales”とは？

世界が認めた“睡眠コーチ”の第一人者

ニック・リトルヘイルズとは？

ニック・リトルヘイルズ（Nick Littlehales）は、「睡眠＝リカバリー戦略」として体系化した世界的第一人者です。
彼はイギリスの寝具業界でキャリアを積んだ後、独自の「リカバリー・パフォーマンスプログラム」を確立し、トップアスリートやエリート組織に導入。現在では“Sleep Coach”という新しい職業の概念を世界に広めた人物として知られています。

主な実績・指導歴

• サッカー：レギア・ワルシャワ｜ノリッジ・シティFC｜ボーンマスAFC｜リバプールFC｜マンチェスターシティFC｜レアル・マドリードC.F.｜バイエル・レバークーゼンFC｜サウサンプトンFC｜ブライトンFC｜イングランド代表｜マンチェスター・ユナイテッドFCなど
• ラグビー：グロスターRFC｜サラセンズRFC
• クリケット：ノッティンガムシャーCCC｜ヨークシャーCCC
• その他：ボート・ニュージーランド代表（東京オリンピック銀メダル）｜チームスカイなど

彼が関わったアスリートやチームは、数々の世界的タイトルを獲得しています。

睡眠メソッドの特徴

ニック氏の提唱する「スリープパフォーマンス戦略」は、従来の「長く眠る」アプローチを超えた、科学と実践を組み合わせたプログラムです。

• 90分サイクル理論
• R90 Recovery Approach（昼寝・仮眠を含めた包括的戦略）
• 環境デザイン（寝具・光・音・温度の最適化）
• 実践的マイクロスリープ（戦略的仮眠の活用）

従来のフィジカルトレーニングや臨床現場において「睡眠」は見過ごされがちでした。
しかし、リトルヘイルズの理論は以下の新しい視点を提供します。

睡眠を「回復の軸」として捉えることで、トレーナーや治療家が提供するサポートの価値を大幅に高めることができます。

Nick Littlehalesと代表理事矢野の出会い

代表の矢野がニックとコンタクトをとるに至った経緯としては、以下２つの理由が重なったためだそうです。矢野がニック氏へ想いを伝えた経緯と実際のやり取りを矢野の言葉でお伝えします。

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①日本人の睡眠の価値観を変えなければ！

と思い立った時に、自分の力だけではなく影響力がある方の力を借りるべきだと考えた。

②もともとスポーツトレーナーを志していたため、

アスリートのサポートがしたいという想いが強かった。

これらの想いから、アスリート×睡眠×権威で調べたところニック氏の存在にたどり着きました。早速ニック氏のウェブサイトを調べ問い合わせフォームから想いを伝えることに。日本語でこう伝えました。

「はじめまして。日本語しか話せないので日本語で書きます。

私は日本で睡眠の専門家として活動しています。ご存知かと思いますが、日本人は睡眠への価値観が低いです。

日本のサッカーリーグ「Ｊリーグ」の選手も、まだまだ意識が低く、スリープコーチとの契約など検討もしてもらえません。

どうすればプロ選手に対してスリープコーチの契約を取れるか、そう考えると、より高度な学びが必要なのかと感じています。

日本人の睡眠の価値観を変えたいです！力を貸して頂けないでしょうか？よろしくお願いいたします。

矢野達人」

すると、英語で返信がありました。

「Thank you for your enquiry and I am not sure how I can help you secure player coaching contracts in Japan as it appears they are not yet interested in the value of sleep. My suggestion would be for you to complete a personal consultation coaching session with me, but we would require a competent translator. 

Alternatively if you could translate some the key articles we have on our website referencing the value of sleep in sports and the R90 Technique I founded that redefines sleep in sport combined with my book in Japanese to support your position that may help you open some doors. 

Maybe the key for you is to reference my success and work in elite sport on human recovery performance and why it is a key success factor for many elite football clubs and players, along with developing your knowledge even further.

Best of luck.」

つまり、「想いは伝わった！まずはセッションしよう！でも、そのためには通訳がいりますね」

という内容でした。そこで、大阪在住のイギリス人の友達に通訳に入ってもらい３人でのＺＯＯＭセッションを何回も重ねました。

私の睡眠スキルがどのようなものかを調べるために、たくさんの試験が出されました。

それを全て答え、認めてもらえたことでライセンス契約に至りました。

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睡眠を“パフォーマンス戦略”に変えるために

ニック・リトルヘイルズが世界のアスリートに伝えてきた理論は、私たちの日常にも応用できます。
現在、当アカデミーでは 「ニック・リトルヘイルズ氏が開発したR90テクニック」の講座 を開講しています。

• 忙しい中でもパフォーマンスを高めたいビジネスパーソン
• 選手のリカバリーを支えたいトレーナー・治療家
• 子どもの成長を睡眠から支えたい保護者

👉 詳細は下記講座HPよりご覧ください