笑顔と元気に導く『家庭睡眠学』の世界
NEWS
こんにちは✨
オルソスリープアカデミー事務局兼、ママスリープコーチ城田香織です🌞
今日から新しくスタートするシリーズ
笑顔と元気に導く『家庭睡眠学』の世界。
最初にお伝えしたいことはひとつ！
家庭や子育てに関する睡眠のことを中心に書いていきますが、
「ママがもっと頑張りましょう」という話ではありません✖
むしろ逆です👓
”睡眠”から家族の健康の土台を整える
という提案です✨
ママが我慢するものでもなく、
子どもを早く寝かせる話でもなく、
“家族全員でコンディションを整える”
そんな視点のお話です✨
お家でこんなことありませんか？
- なかなか起きてくれなくて朝が戦争💦早く用意しなさい！が口癖で優しく送り出せない
- 寝る時間が遅くてゲームやスマホを取り上げて子供と喧嘩
- 子供が寝た後だけが自分時間…。ついつい夜更かしで次の日が起きられない
- やることたくさんあるのに、取り掛かれない
- 子供の集中力が続かなくて宿題するのに時間がかかる
- 無理できない年齢だけど今だけだと思って頑張ってしまうママ
- 子供のイライラにママも便乗しちゃう
- 月曜日に学校に行きたくないという子供が心配
- 子供の発達が気になる などなど
もしかすると、
「睡眠」が少し乱れているだけかもしれません。
睡眠が足りないと
- 感情のコントロールが難しくなる
- 集中力が続かない
- 人と会うことが面倒くさくなる
- 判断決断ができない
- やる気が出ない
- 子供の発達発育に悪影響 などなど
心と体の土台が崩れてしまい負のループを生んでしまいます。
家族とは世界で一番温かいチーム💛
そのチームが笑顔と元気でいるために、
まず整えるべきは“睡眠”だと私は考えています。
この連載では私も実践してきた
・家族全体のパフォーマンスを上げる睡眠
・イライラが減る脳の仕組み
・子どもの力を伸ばす生活習慣
・無理なく整える具体的なヒント
をお届けしていきます。
次回は
“ママだから仕方ない…を続ける先にあるものは？”
をお届けします。
最後まで読んでくださってありがとうございました🌞
ママスリープコーチ
城田香織
