自分のピークパフォーマンスタイムを知る

睡眠指導において重要となるのが「クロノタイプ」

いわゆる朝型夜型というものですが、
世の中にあるクロノタイプ診断を見ていて思うことがあります。

「あなたは朝型です。」
「あなたはオオカミタイプです。」

・・・で？

そんなの主観で回答してるんだからある程度わかってる話ですよね。

朝型の人の注意点やポイント
夜型の人の注意点やポイントを理解して、
日々実践に落とし込めている人がどれだけいるでしょうか。

「私クマさんタイプ！あなたは？」みたいな会話はハッキリって意味がなく、

私は○○型で、
●時～●時頃がピークパフォーマンスタイムなので、
●時時頃に○○をしてパフォーマンスを最大限高められるようにしている！

というところまで追求して言語化できるようにしてあげるのがスリープコーチの仕事です。

そもそも、
自分のピークパフォーマンスタイムって何時ごろ何だろう？
という人も多いと思います。

言われてみれば夕方から元気になるなー
など、なんとなくでも感じられている人は夜型と仮定してリズムマネジメントをしてみてください。

全くわからない人は、
１週間ほど自己観察して、何時頃が集中力高かったか、
何時ごろが捗らなかったのか、などを意識してみるところから始めてみましょう。

そうしてわかった自身のピークパフォーマンスタイムを最大限に活かす方法は、

スリープコーチングを受けるか講座をご受講ください。

３月は世界睡眠デー、睡眠の日もある【睡眠月間】でもあります✨

我々オルソスリープアカデミーは

【縁ある全ての人に上質な休息を提供し、心身共に「笑顔」と「元気」に溢れる社会を創り出す】を理念に日々活動をしております。

春は進級・進学・新生活に環境が変わる節目でもあり、整えることが重要になるタイミングでもあります✨

そんな皆様の節目を「スリープコーチング」で支えたいと思い４月末までキャンペーンを実施することにになりました！

詳しくは下記リンクよりご覧ください。