R90テクニックとは、睡眠リズムのマネジメント法 『９０分サイクルで設計する』ことが基本的な考え方となるテクニックです。 実際に我々が提唱している「R９０テクニック」というものは、 睡眠だけを９０分刻みに考えるのではなく、１日２４時間を９０分刻みで考えるリズムマネジメント法です。 睡眠時間だけでなく、1日を１６サイクル...