塩田紀久代 セラピスト（山形県）
受講した講座
◆アスリートスリープアドバイザー講座
◆快眠プログラム講座
◆各種睡眠勉強会
受講前の状態
翌日に疲れが残ることが多く、日中眠くなることがありました。現在の睡眠状態を知り自分の体と向き合うきっかけにしたいと思い受講しました。
受講後の変化
一定のリズムで睡眠時間を確保できていないことに気がつきました。
受講後に生活リズムを整え睡眠時間を確保することから始めました。
睡眠環境も整えるために、夜のスマートフォンは時間を決めて使用(就寝1時間前にOFFにしています)、寝具も見直しました。
その結果、生活リズムが整い、睡眠時間が確保ができはじめたことにより、日中眠たくなくなりました。
今では翌日に疲れが残ることもなくなり、朝スッキリ起きることができています。
普段の生活に加えて、サロンのお客様へのカウンセリングにも活かせています。
講座を受けた感想
スポーツ選手や学生アスリートにも睡眠指導されている矢野先生。
相手を尊重して話を聞いて下さるので、質問や相談しやすいです。
アスリートのパフォーマンスを高める快眠ルーティン、カフェインの摂取法など、普段の生活にも実践できる具体的な方法も学ぶことができるのでオススメです。
サロン名：orange cheeks
https://orange-cheeks.com/
