生活情報誌「サンキュ！」様にて睡眠時間と健康の危険な関係性についてオルソスリープアカデミー講師の大久保早絵がお話させていただきました。
【プロフィール】
・快眠ほぐしサロンすいみん統括マネージャー
・睡眠健康指導士
・入浴指導士
・アスリートスリープスペシャリスト
・メディカルスリープヘッド講座講師
ただ寝ればいい…というわけではないんです。
寝不足が健康にとって良くないことはみなさんご存じだと思います。
でも実は「寝すぎ」も健康にとって良くはありません。
寝すぎてしまって身体がだるい、スイッチが入らない、そんな経験もあるのではないでしょうか？
寝不足から起こるトラブルや逆に寝すぎから起こるトラブルや、各年齢別にベストな睡眠時間も詳しくご紹介しております。睡眠はただ寝ているだけと思われがちですが、睡眠中は心身の健康のために身体のなかで様々な活動をしています。その活動を妨げないためにも睡眠の質と適切な時間の両方が必要となります。
今日からできる快眠のためのポイントもお話しておりますので、ひとつずつ生活の中に取り入れて頂き健康的な睡眠習慣を手に入れて頂けましたら幸いです。
出展：寝不足でも寝すぎても死が近づく⁉睡眠時間と健康の危険な関係 | サンキュ！ (benesse.ne.jp)
さいごに
今後もオルソスリープアカデミーは正しい睡眠の「在り方」と「やり方」を様々なかたちで縁ある皆様にお伝えしていきます。睡眠を改善しよりよい人生を送りたい方、ぜひ我々にお任せください。
