「THE ANSWER」にて【スポーツと睡眠】というテーマでお話させて頂きました。
「寝る間も惜しんで頑張る」ことが美徳とされてきた
練習をすればするほどパフォーマンスを向上させることができる！
練習量＝パフォーマンス
頑張ることを美徳としてきた時代の名残がまだ残っているのではないだろうか？
休憩時間も惜しみ朝から夜遅くまで練習をしているアスリートやスポーツ少年は少なからずまだいるのが現状です。そんな頑張っている彼らにもっと効果的にパフォーマンスを上げる方法を伝えたい！と思いお答えしています。
スリープコーチとして日本のアスリートを支えたい
睡眠をとることは健康にとっても大事なことだとはみなさんご存じだと思います。
日本人は世界でも特に睡眠時間が少ないことで知られています。それは反対にまだまだ改善できるところがあり伸びしろがあるということでもあります。良質な睡眠をひとりでも多くのアスリートがとることができれば、今よりもっと必ずパフォーマンスがアップします！
自身もスポーツをしていてもっとパフォーマンスをあげたいと思っている、スポーツをがんばっている子供のサポートをしたいと思っている方はぜひこの連載を読んでみてください。
出展：「寝る間も惜しんで頑張る」は美徳ではない 睡眠不足が選手の技能習得に及ぼす悪影響 | THE ANSWER (the-ans.jp)
