岩手県スポーツ指導者様に「ハイリカバリー・ハイパフォーマンスへ導く睡眠コーチング」についてお話させて頂きました。会場には選手たちのためにと集まられた指導者がとてもたくさん参加されていました。選手たちへの思いが伝わってくるような研修会でとても素晴らしいと感じました。
今回のセミナー内容は
・睡眠とパフォーマンスの関係性
・睡眠改善のポイント
・スリープコーチング事例
・スリープコーチの重要ポイント
について皆様にお伝えしました。何となく睡眠の重要性は知ってはいるけど実際のところ詳しいところまではわからない方も多いと思います。メカニズムからひも解いていき睡眠中にどんなことが脳や身体のなかで起きているか、そしてそれがスポーツとどのような関係性があるのかまで詳しくお話していきました。身体が覚えるまで練習を重ねることも大切ですが、実は睡眠をはさまないと運動技能は定着、向上しないのです。努力の積み重ね方もとても大切ですね。
参加者の皆様からは
「90サイクルのチャート活用させていただきます。」
「スポ少のメンバー、自分自身も睡眠の質は大切だと思いながらも具体的なことがわからなかったのでとても勉強になりました。」
「睡眠のどの部分を改善するとスポーツの技能習得に繋がるかという部分、昼寝もどのレベルを求めているかという部分は自分でも実践しようと思いました。」
とたくさんのお声を頂きました。ご参加いただいた指導者の皆様、この度は貴重なお時間を頂きありがとうございました。皆様の指導を受ける選手の皆様がより活躍されることを願っています。
我々オルソスリープアカデミーでは正しい睡眠の「在り方」と「やり方」をお伝えしております。選手たちの可能性をもっと引き出したい指導者の皆様！必ずお力になりますので気になる方はぜひお声がけください。
