女性の悩みに寄り添う唯一無二のメディア「eltha」にて眠りの質を高める頭皮マッサージのやり方をご紹介しています。監修はオルソスリープアカデミー講師の大久保早絵が行いました。
【プロフィール】
・快眠ほぐしサロンすいみん統括マネージャー
・睡眠健康指導士
・入浴指導士
・アスリートスリープスペシャリスト
・メディカルスリープヘッド講座講師
睡眠の質が下がると集中力が低下したり、体調が優れなくなったりと日常の様々なことに影響がでてきます。そんなときに自宅でできる簡単な頭皮マッサージがおすすめです。１日たった５分～10分マッサージをするだけで睡眠の質が上がり、健康にも美容にも効果があります。
頭皮マッサージで得られる３つのメリットのご紹介や、マッサージのやり方と注意点について詳しくお伝えしています。身体のなかでも頭はとても大事な部分です。セルフケアできるようになれば日々の疲れも軽減されやすくなります。ぜひご自宅でセルフ頭皮マッサージを行ってみてください。
出展：「頭皮マッサージ」で眠りの質を高める、自分でできる効果的なやり方とは？｜eltha（エルザ） (oricon.co.jp)
