快眠生活が寿命125歳までのばす
代表のつぶやき
人生100年時代。
寿命について調べてみると、
あらゆるストレスを排除した人生を送ると125歳まで生きられるという説があるそうです。
あらゆるストレスとは？
精神的ストレス
肉体的ストレス
環境的ストレス
これらが全くない人生だと仮定したら、ということらしいです。
無理ゲーですね。
一方で、
ある程度のストレスがないと人は心体的に強くなれない＝長く生きられないという考え方もあります。
これはしっくりきますね。
ということは、
長生きするには、ある程度のストレスに対応できる心体が必要ということになりますので、
そんな心体を作り出してくれる睡眠の重要性は無視できませんね。
◆良質な睡眠を適切な時間とる
◆栄養価の高い食事をとる
◆適度の運動
◆適度なストレス
そうすることで125歳は可能なのかも知れません。
ちなみに、
あらゆるストレスをフルに詰め込んだら、
人は25年前後しか生きられないらしい。
辛すぎますね。
そんな人が出てこないためにも、
引き続き、睡眠の重要性を広めていきたいと思います。
