新学期、子供のメンタルを守る方法

春は新しいスタートの季節。

進級・進学で環境が変わり、ワクワクする一方で
子供たちは大きなストレスも感じています。

・どんなクラスかな？
・先生は誰かな？
・友達できるかな？

大人でも緊張しますよね。

子供ならなおのこと。

そんな子供を一番近くで心配しているのがお母さん。

子供が毎日楽しく通えるように好きな晩御飯を作ってみたり

いつもに増して学校の事を聞いたりしていませんか？

新学期、頑張る子供の心を守るために親ができることを３つまとめました！

子供のメンタルを守るために一番大切なこと

「家を安心できる場所にすること」

外で頑張るためには、安心できる場所が必要です。

家でホッとできるだけでも子供は外でも頑張れたりするもの。

今日からできる3つの関わり方

① 話を聞く

「楽しかった？」ではなく

「どうだった？」

と聞いてみてください。

イエスかノーで答える問いではなく

子供の考え、感じた事を話せる質問で。

② 睡眠を整える

・ストレス耐性
・感情のコントロール

これは睡眠と深く関係しています。

睡眠不足になると

・イライラしやすい
・不安を感じやすい
・集中力が落ちる

といった状態になります。

特に新学期は環境の変化で疲れやすい時期。

だからこそぐっすり寝られる環境を用意してあげましょう。

冬から春に変わり、日の出の時間も早くなってきました。

遮光カーテンにして起きたい時間まで光が入ってこない工夫を。

③ 詰め込み過ぎない

新学期は

・学校
・習い事
・スポーツ

小学生になると習い事が一気に増えるご家庭が増えます。

将来のための準備も大切ですが、子供の「いま」も大切にしてあげてください。

始めるタイミングはいつも「子供主導で」

そして一番大事だと感じているのが

親の関わり方

特に家庭での関わり方は子供にとって大きな影響を与えます。

そのためには「親のメンタル」もとっても重要。

子供が安心して帰られる場所にするために

親自身も毎日ぐっすり寝て自分のご機嫌をとって

心と体にゆとりある状態で「おかえり」といってあげたいものです。