新天地でも安定したパフォーマンスを保つために

4月から新天地での活動となる人も多いかと思います

慣れない環境でストレスも多く、
睡眠で十分に回復が出来ずに疲れが蓄積しやすく、
5月頃にバテてしまう、いわゆる五月病というものになってしまいがちですね。

新天地がゆえにストレスを減らすことは難しいので、
いかに睡眠の質を高めるかという視点が大事になります。

しかし、

ちょっとした意識だけで脳疲労を軽減させることができます。

それは「選択肢を減らすこと」です。

以前も書きましたが、
人は1日に約3万回もの選択をしていると言われています。

覚えていないレベルの選択でも、ちゃんと脳は疲労します。

特に新天地では、わからないことが多いので迷いが多いですよね。

例えば、
昼ご飯何食べようかな
こっちの方向には何があるのかな
別のルートでも戻れるのかな
などなど、

知らないことが多いがゆえに脳を使いやすいのもこの時期です。

仕事や学校に関するわからないことは防ぎようがありませんが、
その他のプライベートなことは事前に調べるなどしたら悩むことは回避できます。

重要なことに集中できる脳コンディションを保つためにも、
明日は昼どこで何を食べるか、どこにいけばそれが買えるか、などなど、
出来る限り前日に調べて準備しておくことが、

結果として脳疲労をコントロールし、
ハイパフォーマンスを保つポイントになります。

「準備が大事」という当たり前な話ですが、意外と出来ていないことが多い。
そういった小さな積み重ねが「差」をつくりますので、
ぜひ意識して、新天地でも頑張ってください。